美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，补觉同时 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠，那些在周末补觉的青少人 ，则被判定为存在抑郁倾向。年心然而 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够 ，
青少年普遍睡眠不足 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。现实中 ，抑郁风险也随之攀升。那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，