适合人群：所有人 。功效暖胃 、保健平肝祛风。功效补虚 、保健高蛋白质 ，功效事实上 ，保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健
功效【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健事实上 ，功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目 、补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。抗癌。吃鱼的人聪明。利水消肿、泽肤 、滋润肌肤 。降低血液黏度 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、清热解毒、安胎 。杀虫、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，养血 、通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、止咳平喘 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。祛风、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群：咳嗽人群 。