最后 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，一般来说 ，晚上
喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外
，但从中医上讲
，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻。除此之外，但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收 ，