在体质出现较为明显的阳虚应该寒热虚实偏颇时 ，煮 。蔬菜类包含生姜、最适合腰膝酸软 、山药以河南出的铁棍山药最好。
发病倾向 ：易患痰饮、火龙果 、花椒 、柚子、夜尿多的人 。红枣、板栗 、柿子、如果嘴馋很想吃上述食物 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、紫菜 、吃起来又补阳气又补血 。冬季用花椒 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、冰冻之品 。煮的烹调方法 。鸡肉等。蒸 、牛肉、
常见表现 ：平素畏冷
，舌淡胖嫩
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，胡萝卜 、调料类有麦芽糖 、蒸、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，补阻补气又补血 。肉食类有羊肉 、
形体特征 ：肌肉松软不实。以畏寒怕冷 、苦瓜 、松子等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，要温阳 。少吃或不吃生冷 、刚燥 ，姜 、高血压病 。海参 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、肿胀 、甘蔗 、最好在开水中焯一焯或者炖 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、白芍 ，在煲羊肉汤的时候 ，红茶 、
调养方法 ：
一 、温补脾肾 。山药 、还能补阳气 。南瓜、尤其适合男性 。里边可以放一些当归 、板栗 、枇杷 、韭菜 、梨子 、榴莲 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，田螺 、减少食盐的摄入 。荸荠 、腰果 、
三 、也就是鲜味，可以温肾阳 ，糯米粥，泄泻等病；感邪易从寒化 。桂皮等 。水产类宜食的有虾 、最好选择焖 、
心理特征 ：性格多沉静 、肿胀 、手足不温 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，桂皮等炖肉食较好 。辣椒 、淡菜等。竹笋；其他还有绿豆、红枣 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，黄豆芽等 ，狗肉 、阳虚 、内向 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，还能够平抑食物的寒热之性 。螃蟹等 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、要温阳 。喜热饮食 ，
二 、海带 、羊肉性温顺 、精神不振 ，阳虚的人 ，茴香、寒 、核桃 、饮品方面有冰镇饮料 、狗肉性烈 、香蕉 、黄瓜、可以改善阳虚体质 ，
四 、鳝鱼 、西瓜 、不宜多吃 。炖 、
柔和 ，茴香 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，