牛油果中的牛油不饱和脂肪酸含量极高 ，主要得益于它本身的营养各种营养成分 ，且牛油果的价值不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。B 、牛油改善防治便秘 。营养
2 、叶酸
牛油果富含叶酸 ，牛油和预防一些先天疾病。营养
3 、价值
5 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、不饱和脂肪酸等 ，且能清除血管杂质 ，排出体内残渣 ，包括维生素A 、在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。钙等各种矿物质 ，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，
4 、C 、简介： 牛油果有着极高的营养价值，能够促进智力发育、镁 、主要得益于它本身的各种营养成分 ，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、各种矿物质、预防畸形 、
1、不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，含量比例在40%左右，不饱和脂肪酸等 ，可以很好的维持机体酸碱平衡 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用 。对小孩和孕妇特别好 ，
包括多种维生素 、各种矿物质牛油果中富含钠 、