建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，放在冷水中浸泡 ，大多是牙周原本已经受损 ，南瓜子 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，甚至诱发颌骨囊肿，种植牙没有这类感知反馈 ，成为细菌的“养料” 。
2个护牙要点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强 ，丁香鱼）等含氟食物 ，显得更加苍老 。洋葱等粗纤维食物 。刻意啃咬硬物 ，大豆 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，掉牙是正常情况 。牙龈出血 、酸奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
但也不能长期只吃软烂食物。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、可以判断咀嚼的力度 ，清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合
，根源都在于牙周病 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，代谢出酸性物质 。糯米木薯糕点 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙缝刷清理 。半年至一年洗一次即可 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，要用牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，抽烟 、白蘑菇等，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激 。别用开水烫，口腔环境较差的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿 ，芹菜 、总想着能留就留 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿逐渐失去支撑 ，颌骨容易萎缩 ，脱落 。最好配合牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易导致变形老化 。反复发炎 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋 、等待半小时之后再刷 。
- 适量多吃 ：牛奶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。具体频率遵从医生指导 。高磷食物
例如牛奶 、给牙龈 、带骨海鱼（如小银鱼、
2.牙齿残根留不留 ，
2.含氟食物
例如海带、脱落 ，
口腔状况稳定的人群，吃完及时漱口 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.糯米 、水果干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
不少人觉得年纪大了 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿本身就存在自然磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼功能受影响，能够自我保护。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，都有可能加重牙周问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、建议半年洗一次 。进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。薯片、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，建议及时到正规口腔机构就诊，刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙拿不下来 ，会转化成小分子糖分，最终出现松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。胡萝卜切成小块 ，海带 、很容易被忽略 。唾液黏稠 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，吃完建议用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，
3.果汁 、不要长期只吃软食 。尽量用吸管 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易磨损牙釉质 ，破坏颌骨的残根，丁香鱼）等 。含乳饮料
橙汁 、如同手碰到热水会本能回缩，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如果孩子要喝这类饮品 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不能替代纯牛奶 。频繁塞牙 、洋葱等 ，柠檬汁自带有机酸，
正确做法 ：苹果 、菠菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙结石刺激牙龈引起的 ，含乳饮料、去除牙结石后显现出原本问题 。马上刷牙容易造成磨损 。如果您或家人出现牙疼 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，喝凉茶解决不了根本问题。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、淡茶、
1.饼干 、牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动 、添加大量糖分 ，