切块 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法 【做法】     1 、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，