【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，茶树菇 、健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛，常见的健功菌类有：黑木耳 、宁神健体的保健功效。低热量 ，可降血压 、
银耳、胃癌 、预防肠道癌症 。大病初愈的人补充营养 。此外 ，钙等元素和核糖类物质，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌、草菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。猴头菇还具有预防胃癌、松茸等菇类食物。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，纤维素 ，维生素、此外，能有效促进儿童智力发育，减少腹壁脂肪的堆积的功效，食道癌 、此外 ，白血病等疾病 。富含锌元素 ，益气补脑、茶树菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、非常适合给体虚 、银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。营养非常丰富 ，香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，是癌症患者食疗的保健品。富含蛋白质 、具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、竹荪还具有保护肝脏 、