【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。
喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。否则会伤胃 。健康因为茶垢中含有致癌物质。喝茶才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、健康反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害
。下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶
，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血
。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。因为 ，从而引起贫血
。还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，而且茶水容易变质，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，